Laufstrecke
Die attraktive Laufrunde hat eine Länge von 6 km.
Vom Start auf dem Hohenzollernring verläuft die Strecke über den Innenstadtring der Kreisstadt zum Saaraltarm am Max-Planck-Gymnasium. Rechtsseitig des Saararms läufst du am Stadtgraben vorbei und überquerst bei Kilometer 3 den Saaraltarm bevor dieser in die Saar mündet.
Ab jetzt befindest du dich bereits auf dem Rückweg. Kurz vor Kilometer 4 wartet die Streckenverpflegung mit erfrischendem Wasser auf dich.
Die restlichen zwei Kilometer verlaufen weiter am Ufer entlang, bevor du die Schleusenbrücke passierst und wieder Kurs auf die Saarlouiser Innenstadt nimmst.
Auf den letzten Metern werden du und alle Läuferinnen von zahlreichen Zuschauern gefeiert und ins Ziel auf dem Kleinen Markt gejubelt.
Die Laufstrecke ist überwiegend flach und durchgehend asphaltiert. Alle Streckenabschnitte sind barrierearm und somit auch für Teilnehmerinnen mit Beeinträchtigung geeignet.
Streckenkarte downloaden - Bald verfügbar
Startunterlagen
Dein Starterpaket kannst du für dich und/oder dein Team an zwei Terminen kurz vor dem dm Frauenlauf Saarlouis abholen.
Bei der Startunterlagenausgabe sind auch Nachmeldungen für Kurzentschlossene und/oder Ummeldungen (gegen eine Bearbeitungsgebühr von 5 €) möglich.
Wann & Wo?
- Montag, 8. September | 14:00 – 18:3o Uhr | tbd
- Freitag, 12. September | 14:00 – 17:00 Uhr | Kleiner Markt, Saarlouis
Was ist in den Startunterlagen enthalten?
- dm Frauenlauf Saarlouis T-Shirt 2025
- personalisierte Startnummer (bei Anmeldung bis zum Anmeldeschluss)
- Goodies von Partnern und Sponsoren
- Sicherheitsnadeln
Hinweis: Virtuelle Läuferinnen können sich die Startunterlagen (inkl. Medialle) postalisch zusenden lassen. Die entsprechende Option ist in der Online-Anmeldung auswählbar.
Zeitplan am Veranstaltungstag
Das erwartet dich beim dm Frauenlauf Saarlouis am Freitag, 12. September:
14:00 – 17:00 Uhr | Abholung der Startunterlagen & Nachmeldungen
14:00 – 19:00 Uhr | Öffnungszeiten des Info-Points
16:00 Uhr | Pilates- oder Yoga-Session
ab 17:00 Uhr | Beginn des Rahmenprogramms & Moderation
17:00 – 21:00 Uhr | Duschen & Umkleiden in der Sporthalle des Max-Planck-Gymnasiums sind geöffnet
17:30 Uhr | Warm-Up vor der Bühne
18:00 Uhr | START der Läuferinnnen auf dem Hohenzollernring
18:05 Uhr | START der Walkerinnen auf dem Hohenzollernring
ca. 19:15 Uhr | Zieleinlauf der letzten Läuferinnen und Walkerinnen
19:00 – 20:00 Uhr | Live-Musik von der Band Elliot
20:00 Uhr | Große Siegerehrung auf der Bühne auf dem Kleinen Markt
20:30 – 22:00 Uhr | Live-Musik von der Band Elliot
22:00 Uhr | Offizielles Ende der Veranstaltung
Wertungen
Beim dm Frauenlauf Saarlouis geht es nicht "nur" um Bestzeiten, sondern vor allem um die beste Zeit mit euren Freundinnen, Kolleginnen und Familien.
Deshalb prämieren wir neben euren sportlichen Leistungen auch außersportliche Wertungskategorien. Viel Spaß dabei!
Siegerehrungs-Kategorien
Schnellste Läuferinnen je Altersklasse
Die drei schnellsten Läuferinnen in der AK bis 39 Jahre und in der
AK ab 40 Jahre werden ausgezeichnet.
Schnellstes 2er-Teams
Das drei schnellsten 2er-Team (altersklassenübergreifend) erhaten einen Preis.
Schnellste Familie
Die drei schnellsten 2er-Team mit Familienwertung (z.B. Mutter, Tochter, Großmutter, Schwester...) werden auf der Bühne prämiert und gefeiert.
Schnellste virtuelle Läuferin
Die drei schnellsten virtuellen Läuferinnen werden nach Ende des Virtual Run über unsere Social-Media-Kanäle kommuniziert und geehrt.
Größte Teams
Die drei größten Teams sichern sich die Team-Pokale des Frauenlaufs.
Kreativstes Outfit
Wir feiern eure Kreativität und zeichen die drei ideenreichsten Lauf-Outfits aus.
HINWEIS: Die Wertungskategorien kannst du in der Online-Anmeldung auswählen. Bitte wähle "Verein" für die Wertung "Größtes Team" aus. Beim 2er-Team kannst du zusätzlich angeben, ob du mit deiner Teampartnerin in der Familienwertung mitläufst.
Dein Erlebnis beim dm Frauenlauf Saarlouis!
Der 12. September wird dein Lauf-Highlight des Sommers.
Lass dich schon jetzt vom Frauenlauf-Spirit inspirieren und motivieren!
Das erwartet dich beim dm Frauenlauf Saarlouis 2025:
AnReise & Parken
An- & Abreise mit dem ÖPNV
Für die An- und Abreise zum dm Frauenlauf Saarlouis kannst du bequem den ÖPNV nutzen. Das enstpannt die Verkehrssituation vor Ort und schont die Umwelt. Wir empfehlen dir folgende Haltestellen:
- mit der Bahn: Saarlouis Hbf (ca. 20 min Fußweg zum Kleinen Markt)
- mit dem Bus: Saarlouis ZOB/Kleiner Markt (nur wenige Meter bis zum Veranstaltungsgelände)
An- & Abreise mit dem PKW
Wir empfehlen die Bildung von Fahrgemeinschaften, um die Verkehrssituation zu entspannen, da ein erhöhtes Verkehrsaufkommen erwartet wird.
- über A620 | Abfahrt Saarlouis Mitte
Die örtlichen Parkmöglichkeiten sind begrenzt. Bitte nutzt die städtischen und öffentlichen Parkhäuser und Parkmöglichkeiten.
► Parkmöglichkeiten Stadt Saarlouis
► Übersichtskarte Parkplätze Saarlouis herunterladen
An- & Abreise mit dem Fahrrad
Du kommst schon sportlich mit dem Fahrrad zum Frauenlauf?! Das ist klasse!
Dein Fahrrad kannst du während der Veranstaltung auf unserem Fahrradparkplatz am Kleinen Markt parken.
HINWEIS: Bitte hole dein Rad bis spätestens 22 Uhr ab!
Virtual Run
Du bist im lange geplanten Urlaub, kurzfristig verhindert oder kannst aus anderen Gründen nicht am Frauenlauf in Saarlouis vor Ort dabei sein?
Beim Virtual Run bist du trotzdem Teil der Frauenlauf-Community!
Dank GPS-Tracking und Soundfiles in der viRACE App erlebst du den Frauenlauf dort, wo du gerade bist.
Natürlich gibt es für die "virtuellen Läuferinnen" auch eine exklusive Ergebnisliste, in der du deine Laufzeit, Platzierung und Urkunde einsehen kannst.
So läuft der Virtual Run ab:
- Wann: zwischen Mittwoch und Sonntag in der Veranstaltungswoche
- Anmeldung regulär über die Online-Anmeldung
- Strecke: 6 km auf deiner Lieblingsstrecke
- Live GPS-Tracking mit der App viRACE
- Ergebnisse direkt in der App einsehbar
- Urkunde im Nachgang auf der Website verfügbar
- Systemanforderungen: Smartphone mit iOS- oder Android-Betriebssystem
Training
6-Wochen-Trainingspläne
Du willst dich strukturiert auf den Frauenlauf vorbereiten?! Dann nutze unsere Trainingspläne: Trainiere sechs Wochen individuell oder gemeinsam mit deinen Laufpartnerinnen für den Lauf und gestalte deine Trainingszeiten flexibel.
Für Läuferinnen ohne Lauferfahrung empfehlen wir, mit dem Trainingsplan für Anfängerinnen zu starten.
Falls du regelmäßig 1-2 mal pro Woche die Laufschuhe schnürst, orientiere dich am Trainingsplan für Fortgeschrittene.
GANZ WICHTIG:
Die Freude am Laufen und deine Gesundheit stehen an erster Stelle. Achte beim Training auf dich!
► Trainingsplan für Anfängerinnen downloaden
- bald verfügbar
► Trainingsplan für Fortgeschrittene downloaden
- bald verfügbar
Laufend Gutes Tun
Der dm Frauenlauf Saalouis hilft
Je Läuferin wird 1 Euro an soziale Projekte und Vereine gespendet
Das steht für unsere Agentur von Beginn an untrennbar in Verbindung mit unseren Laufveranstaltungen. Auch beim dm Frauenlauf Saarlouis möchten wir einen Teil für soziale Projekte und Institutionen zurückgeben. Mit deiner Teilnahme am Lauf tust du also nicht nur dir und deiner Gesundheit etwas Gutes, sondern unterstützt auch wichtige Projekte!
Du möchtest darüber hinaus noch mehr Gutes tun?
Dann spende einen zusätzlichen, freiwilligen Betrag bei der Anmeldung. Außerdem kannst du bei der Online-Anmeldung angeben, dass du auf das neue T-Shirt verzichtest und in einem Shirt der letzten Jahre läufst. Dafür spenden wir weitere 5 €. 100 % der Spende kommen karitativen Einrichtungen zugute.
Charity-Partner Plan International
Die n plus sport GmbH spendet auch an die Projekte des offiziellen Charity-Partners Plan International Deutschland e.V. Durch die Teilnahme tragen die vielen Frauenläuferinnen somit ganz automatisch dazu bei, diesen Spendenbetrag zu erhöhen!
Die Spende des Organisators geht zu 100 % an karitative Einrichtungen. Daher heißt es jetzt "Laufschuhe schnüren für einen guten Zweck".
Seit 2020 unterstützen wir unseren Charity-Partner Plan International Deutschland e.V. Die Kinderrechtsorganisation setzt sich dafür ein, dass Mädchen und Jungen weltweit die gleichen Rechte und Chancen haben und ihre Zukunft aktiv gestalten können. Konkret unterstützen wir mit unserer Spende in diesem Jahr das Projekt Berufliche Zukunft für Jugendliche.
Plan International ist als Kinderrechtsorganisation mit einem besonderen Fokus auf Mädchen und junge Frauen in mehr als 80 Ländern in Afrika, Asien und Lateinamerika in der Entwicklungszusammenarbeit und humanitären Hilfe tätig. Ihre Vision ist eine Welt, in der die Rechte der Kinder gewahrt werden und Mädchen und Jungen gleichberechtigt aufwachsen. Daher stehen Kinder und Jugendliche mit ihren Ansichten und Bedürfnissen im Mittelpunkt der Arbeit von Plan International.
Nachhaltigkeit
Auch beim Frauenlauf möchten wir die Nachhaltigkeit unserer Veranstaltung aktiv mit euch voranbringen und Verantwortung übernehmen.
Aus den 17 Nachhaltigkeitszielen der UN haben wir Bereiche ausgewählt, bei denen wir mit konkreten Maßnahmen beim Frauenlauf und unserer Arbeit zu mehr Nachhaltigkeit beitragen können.
Gemeinsam mit euch möchten wir so im „Kleinen“ zum „Großen“ beitragen!
Uns ist natürlich bewusst, dass die Organisation von Großveranstaltungen wie einem Frauenlauf auch nicht-nachhaltige Elemente beinhaltet. Das bringen Theorie und Praxis im Moment noch mit sich. Für Ideen, Hinweise und Verbesserungsvorschläge sind wir daher jederzeit offen und freuen uns über euer Feedback.
- Frauenlauf als gesundheitsorientiertes Sport-Angebot speziell für Frauen
- aktive Kooperation mit Partnern aus den Bereichen Gesundheit & Prävention
- Spende an die Jugendarbeit regionaler (Sport-)Vereine
- kostenlose Mitgliedschaft im Fitnessstudio für Mitarbeiter:innen
- höhenverstellbare Schreibtische
- regelmäßige, aktive Team-Events
- regelmäßige interne Weiterbildungsangebote
- Betreuung von akademischen Abschlussarbeiten
- Praktikumsbetrieb
- Kooperation mit Hochschulen & Universitäten
- aktives female Empowerment
- Förderung professioneller, frauenspezifischer Sportangebote durch die Durchfürung der Veranstaltung
- > 50% weibliche Mitarbeiter:innen
- Gehalt für interne und externe Mitarbeiter:innen über Mindestlohn
- Loyalty-Programme für interne und externe Mitarbeiter:innen
- Eventagentur als langjähriger Arbeitgeber (20+ Jahre) am Standort Saarbrücken
- proaktive Kooperation mit digitalen Startups & Plattformen (viRACE-App beim Virtual Run)
- Firmenlauf als inklusive Sportveranstaltung: Menschen mit Behinderung sind willkommen
- Spende an regionale Vereine & Institutionen
- Frauenlauf als attraktives, sportliches Veranstaltungsangebot für die (Wirtschafts-)Region
- langjährige Kooperation mit Veranstaltungs-Standorten
- Printerzeugnisse & Werbemittel aus umweltfreundlichen Materialien (Öko-Papier, Recycling-Kunststoffe, usw.)
- Recycling nicht verwendeter Finisher-Medaillen
- Kooperation mit bevorzugt lokalen Veranstaltungsdienstleistern
- Frauenlauf-T-Shirts aus recyceltem Polyester
- Einsatz von Mehrwegbechern & Leitungswasser bei der Strecken- & Zielverpflegung
- Einsatz wiederverwendbarer Werbemittel (möglichst universelles Design)
- wiederverwendbares Eventbranding (Sponsorenbande, Beschilderungssysteme, Equipment)
- digitales Goodie-Paket
- Option zur virtuellen Teilnahme am Laufevent
- digital vor print / E-Mail vor Postweg
- klimaneutraler Versand, wann immer möglich
- digitale Meetings statt Vor-Ort-Termine
- Kooperation mit gemeinnützigen und ökologischen Initiativen
- Fahrgemeinschaften, Fahrrad für Kurzstrecken
n plus sport
Sportmarketing, Sponsoring und Sportevents sind unser Fachgebiet. Wir entwickeln, organisieren und vermarkten verschiedenste überregionale und internationale Sportevents mit tausenden begeisterten Teilnehmenden. Wir beraten Unternehmen, die Nutzen aus der Welt des Sports ziehen möchten und schaffen die richtige Plattform, um Marken mit positiven Erlebnissen zu verbinden.
Büro
Großherzog-Friedrich-Straße 100
66121 Saarbrücken
Kontakt
frauenlauf(at)nplussport.de
+49 681 968538-0
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